平日のランニング教室
夜になると暑さも和らぎ
走りやすいように感じました。
ただ、動けば汗はたくさん出ますから
水分や塩分チャージなどを取って
練習していきましょう。
それでは、水道管ドリルから。
肩甲骨周りから股関節周りの柔軟性向上などを
中心に行っています。このドリルの中で
得られたことを、少しずつ走りに活かしていきましょう。
続いて、20分走と500m＋400mを行いました。
最後の500m＋400mは少し疲労がある中
だったと思いますが、リズムを大きく崩れることなく
走れたように感じます。
最後に補強を行いました。
また一週間ほど休みが入りますので
流しであったり、jog・補強などを
各自で是非行いましょう。
お疲れ様でした。
8月9日(金)から15日(木)まで夏季休業となります。
次回は8月17日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA