週末のランニング教室
肌寒く感じましたが
走り始めると体もしっかりと温まって
走るにはちょうど良かったかもしれません。
それでは、ラダードリルから。
正しい動きをすることや速い動きをすることを
意識してドリルを行っています。
この時期はスピード練習がメインですので
ドリルの内から慣れていきましょう。
続いて、5㎞のjog+(3000m＋2000m＋1000m)です。
最後の1000mまでしっかりと
スピードの切り替えができ、
追い込むことが出来ました。
スピードの切り替えも大事ですが、
耐えることがレースには必要になります。
そういったことに関しては
良い練習が出来ました。
次回の練習もまた良い練習ができるように
怪我なく体調を整えていきましょう。
最後に補強です。
お疲れ様でした。
来週は、
7月11日(木)・7月14日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA