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2019.07.07(日) ランニング教室~第804回目~

更新日:

週末のランニング教室

肌寒く感じましたが
走り始めると体もしっかりと温まって
走るにはちょうど良かったかもしれません。

それでは、ラダードリルから。

正しい動きをすることや速い動きをすることを
意識してドリルを行っています。

この時期はスピード練習がメインですので
ドリルの内から慣れていきましょう。

続いて、5㎞のjog+(3000m+2000m+1000m)です。

最後の1000mまでしっかりと
スピードの切り替えができ、
追い込むことが出来ました。

スピードの切り替えも大事ですが、
耐えることがレースには必要になります。
そういったことに関しては
良い練習が出来ました。

次回の練習もまた良い練習ができるように
怪我なく体調を整えていきましょう。

最後に補強です。

お疲れ様でした。

来週は、
7月11日(木)・7月14日(日)に行います。

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