平日のランニング教室
夜になると雨は完全に止み、
いつもの場所で行えて何よりでした。
それでは、水道管ドリルから。
ランジで捻り動作で内転筋へ刺激を入れ
腰の柔軟性などを養っていきます。
続いて、月初めの1000m×2～4です。
1本目から積極的に走りました。
各自の体調をみながらですが
スピードを活かした良い走りが
出来たように感じます。
昨日の1000mは毎月行っている種目です。
記録や走りがどうであったかを振り返ることで、
次回の練習に繋がると思います。
一回一回の練習を大事にしていきましょう。
最後に補強です。
お疲れ様でした。
次回は7月7日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA