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2019.07.04(木) ランニング教室~第803回目~

更新日:

平日のランニング教室

夜になると雨は完全に止み、
いつもの場所で行えて何よりでした。

それでは、水道管ドリルから。


ランジで捻り動作で内転筋へ刺激を入れ
腰の柔軟性などを養っていきます。

続いて、月初めの1000m×2~4です。


1本目から積極的に走りました。
各自の体調をみながらですが
スピードを活かした良い走りが
出来たように感じます。

昨日の1000mは毎月行っている種目です。
記録や走りがどうであったかを振り返ることで、
次回の練習に繋がると思います。
一回一回の練習を大事にしていきましょう。

最後に補強です。

お疲れ様でした。

次回は7月7日(日)に行います。

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