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2019.07.11(木) ランニング教室~第805回目~

更新日:

平日のランニング教室

雨が降っていますが、蒸し暑さはありますので
熱中症にならないように気を付けていきましょう。

それでは、水道管ドリルから。

応用の種目を取り入れました。
しっかりと臀部の筋肉、背部の筋肉に
刺激を入れていきました。

続いて、(2000m+1000m)+50m×4を行いました。

距離に変化を加えました。
晴れた日には芝生で50mや100mを走ります。
そういった練習に向けて刺激を入れました。
また、50mを走ることで改めて速く走るための
動きも確認できたかと思います。

短い距離にも挑戦して
実りあるものにしていきましょう。

最後に補強です。

お疲れ様でした。

今週末は、
7月14日(日)に行います。

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