平日のランニング教室
雨が降っていますが、蒸し暑さはありますので
熱中症にならないように気を付けていきましょう。
それでは、水道管ドリルから。
応用の種目を取り入れました。
しっかりと臀部の筋肉、背部の筋肉に
刺激を入れていきました。
続いて、(2000m＋1000m)＋50m×4を行いました。
距離に変化を加えました。
晴れた日には芝生で50mや100mを走ります。
そういった練習に向けて刺激を入れました。
また、50mを走ることで改めて速く走るための
動きも確認できたかと思います。
短い距離にも挑戦して
実りあるものにしていきましょう。
最後に補強です。
お疲れ様でした。
今週末は、
7月14日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA
