セカンドウィンドAC横浜/ランニングクラブ

セカンドウィンドAC横浜

一般 ブログ

2019.07.11(木) ランニング教室~第805回目~

投稿日:

平日のランニング教室

雨が降っていますが、蒸し暑さはありますので
熱中症にならないように気を付けていきましょう。

それでは、水道管ドリルから。



応用の種目を取り入れました。
しっかりと臀部の筋肉、背部の筋肉に
刺激を入れていきました。

続いて、(2000m+1000m)+50m×4を行いました。











距離に変化を加えました。
晴れた日には芝生で50mや100mを走ります。
そういった練習に向けて刺激を入れました。
また、50mを走ることで改めて速く走るための
動きも確認できたかと思います。

短い距離にも挑戦して
実りあるものにしていきましょう。

最後に補強です。

お疲れ様でした。

今週末は、
7月14日(日)に行います。

スケジュールはコチラ

K-HOTTA

-一般, ブログ

Copyright© セカンドウィンドAC横浜 , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.