平日のランニング教室
久しぶりに公園内で練習が行えました。
梅雨明けまではまだ少しありますが
今できる環境を大事にして練習しましょう。
それでは、水道管ドリルから。
捻る動きや脚の速い切り替えしなど
細かいポイントを押さえて行いました。
体幹部、臀部や内転筋などに刺激を入れていきました。
その後は、(500m×2～4)＋(400m×2～4)を行いました。
コース取りやペース配分など
細かいポイントを押さえられたかなと思います。
また、最後までリズムを変えずに
しっかりと粘り強く走れました。
今週末は日帰り合宿があります。
そこに向けてしっかりとケアをして
準備してください。
最後に補強です。
お疲れ様でした。
今週末は、
7月20日(土)は日帰り合宿のため練習会は無しとなります。
来週は、
7月25日(木)は新横浜公園にてイベントがあるため
練習会はなしとなります。
7月28日(日)は通常通り行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA