週末のランニング教室
梅雨がまだ続きそうですね...。
少し気温が低いので
体調に気をつけてお過ごしください。
それでは、ラダードリルから。
肩回し系の種目を取り入れました。
腕だけ速く回したりしないように
脚とのタイミングを合わせて
正しく動かしていきましょう。
その後は、各自10分間のアップをし、
(800m＋1000m＋1200m＋1000m＋800m)を行いました。
昨日は、中距離の練習となりました。
中距離の練習では、スピードを
出しつつ粘ることも必要です。
こういった練習は距離を踏む場面でも
繋がりますから、積極的に取り組んでいきましょう。
最後に補強です。
お疲れ様でした。
来週は、
7月18日(木)に行います。
※週末練習は日帰り合宿開催のため
一般の部の練習は無しとなります。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA