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2019.07.14(日) ランニング教室~第806回目~

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週末のランニング教室

梅雨がまだ続きそうですね...。
少し気温が低いので
体調に気をつけてお過ごしください。

それでは、ラダードリルから。



肩回し系の種目を取り入れました。
腕だけ速く回したりしないように
脚とのタイミングを合わせて
正しく動かしていきましょう。

その後は、各自10分間のアップをし、
(800m+1000m+1200m+1000m+800m)を行いました。
















昨日は、中距離の練習となりました。
中距離の練習では、スピードを
出しつつ粘ることも必要です。
こういった練習は距離を踏む場面でも
繋がりますから、積極的に取り組んでいきましょう。

最後に補強です。


お疲れ様でした。

来週は、
7月18日(木)に行います。
※週末練習は日帰り合宿開催のため 
 一般の部の練習は無しとなります。

スケジュールはコチラ

K-HOTTA

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