「一般」 一覧

セカンドウィンドAC横浜会員の皆様には メールにてご連絡致しました内容とほぼ同様ですが 改めてHP内でもご連絡させて頂きます。 ※一斉送信でお送りできなかった方が多かったため、 　メールが届いていらっ ...

週末のランニング教室 急に暑くなってきましたね。 今後は暑さの対策をしていく必要があります。 夏場に向けてしっかりと準備していきましょう。 それでは、ラダードリルから。 普段行っている種目に 少し変化 ...

平日のランニング教室 夜は少し気温が下がりましたね。 この気温が走りやすく感じました。 5月に入ればあっという間に暑くなります。 昨日のようなちょうどいい気候を味わって 走っていきましょう。 それでは ...

週末のランニング教室 少し蒸し暑さがあったり時折冷たい風が吹いたりと 不安定な気候でした。 そのような中でもしっかりと対応できるようにしていきましょう。 それでは、ラダードリルから。 一つ一つの動作で ...

平日のランニング教室 急な気温の変化で体調が崩れやすいので 気をつけてお過ごしください。 それでは、jogをしながらさまざな動きを 取り入れて行いました。 身体をしっかりと温めて、メイン練習へと 繋げ ...

週末のランニング教室 日差しが出て暑い中での練習となりました。 こまめな水分補給をしましょう。 それでは、ラダードリルから。 グーケンパー系の種目を行いました。 上半身の動きを取り入れて変化を加えまし ...

足柄峠走を開催します！ 心肺機能向上、脚筋力強化、そしてフォームの改善を目的として実施します。 レベル別にグループを分けるので、初めての方でも安心です。 日　　時 ：4月27日(土) 雨天中止。中止の ...

平日のランニング教室 新年度が始まり、新たな気持ちと目標を持って 2019年度も走り続けていきましょう！ それでは、ドリルから。 リズム系の種目を取り入れました。 身体の使い方を改めて意識して行ってみ ...

週末のランニング教室 昨日は、気温が下がった中での練習でしたが、 来週はまた暖かくなってきます。 寒暖差に気を付けてお過ごしください。 それでは、ラダードリルから。 基本の種目を中心に行いました。 基 ...

平日のランニング教室 最近は天候が不安定な状態ですね。 体調に気をつけてお過ごしください。 それでは、ドリルから。 肩回し系・ランジの種目などを行いました。 これにより、肩甲骨周りの刺激や バランス感 ...