週末のランニング教室
8月最後の練習会です。
まだまだ暑い日が続きそうですが、暑さ対策をしっかり行った上で、無理のない範囲で、残りわずかな夏場の練習を乗り切っていきましょう。
それでは、ラダーからスタートです。
それでは、本練習の20分ジョグ+1500m×3です。
1500は1本目は少し余裕をもった入りで、最初の数百mでタイムを確認して、後半の1000からしっかり粘る事を
意識して走って頂きました。
厳しい暑さの中、ペースの上げ下げは多少ありましたが、全体的には3本目も大きく落ちることなく走り切れ、
良い練習を行う事ができました。
週末のスピード練習も残りわずかとなりますが、この調子で夏場の練習を乗り切っていきましょう。
最後に補強です。
今日は体幹メインで、不安定な状態の中でできる限り身体を安定させれる事を目的として行いました。
本日もお疲れ様でした。
来週は2日(木)、5日(日)の開催となります。
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ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC 横浜 Y-YAMAJI