週末のランニング教室
若干湿度はあったものの、先週に比べると一気に気温が下がり、走りやすい天候でした。
それではラダーからスタートです。
今日は所々で地面を押す、そして股関節から動かす事を意識して行ってもらいました。
本練習は距離走です。来週から暑さが戻る予報の為、良いコンディションの中で行う事ができました。
各々、感じた事は違うと思いますが、皆さん久しぶり中、設定距離をしっかり走り切る事ができました。
夏場にしっかりスピードの積み上げはしてきましたので、これからは夏場で培ったスピードを活かしつつ、少しづつ距離を踏みながら長い距離へ身体を慣らしていきましょう。
終わった方から補強です。
下半身、バランス系を中心に行いました。
本日もお疲れ様でした。
来週は9日(木)、12日(日)の開催です。
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ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC 横浜 Y-YAMAJI