平日のランニング教室
ここ数日、暑さが戻り気温が高い状態ですが、それ以上に湿度の高さに身体が堪え、
ランニング時の発汗も激しく、ランニング前後では2kg程度体重変化があります。
陽が落ちても蒸し暑さが残っていますが、こまめな給水を忘れず頑張っていきましょう。
それでは動き作りからスタートです。
今日は久しぶりに400mですので、股関節周り、速い動きを意識しつつ、心肺にも刺激を入れていきます。
それでは8月最後の平日練習は(400+補強)×3～6です。
まだまだ暑さがありますので、本数は抑えめにし、補強で刺激を入れていきます。
非常に蒸し暑く、走りにくコンディションでしたが、最後までやり切った方が多く、
ほとんどの方が最後を上げて終わることができ、良い練習が出来ました。
本日も暑い中、お疲れ様でした。
週末は29日(日)の開催です。
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ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC 横浜 Y-YAMAJI