平日のランニング教室
先週から10℃近く気温が下がり、半袖だと肌寒ささえ感じる気候となりました。
体調管理には気を付けていきたいですね。
それでは動き作りからスタートです。
では今日のメイン練習は月初恒例の1000m×4です。
気温が下がり、走りやすい天候でしたが、今月は夏の流れのまま最大4本で行いました。
先月までの暑い中での練習と比べると、走りやすさを感じられたと思います。
1本1本良い記録で走る事ができており、良い形でスピード練習ができていると感じました。
このスピードを活かしながら、少しづつ距離走へ繋げていきましょう。
補強は5種目。
殿筋群、腹筋を中心に行いました。
不安定な姿勢で、できる限り身体を安定させられるよう意識してもらいました。
本日もお疲れ様でした。
これまで一緒に頑張ってきた学生さんが新しい道に進む為、忙しい中、あいさつに来てくれました。
陰ながら応援しています。さらなる成長した姿を楽しみにしています！
今週末は5日(木)に行います。
スケジュールはコチラ。
ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC 横浜 Y-YAMAJI