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平日のランニング教室 夏休み期間の為、普段は参加できない中学生も参加してくれました。 陽が落ちてもまだまだ日中の暑さを感じるコンディションですが、無理せずに頑張っていきましょう。 それでは、動き作りか ...

週末のランニング教室 昨日までは少し暑さが和らいでいましたが、今日はまた厳しい暑さが戻ってきました。 全体を通して休憩をこまめにとりましたが、休憩時は水分を摂る事は事はもちろん、水道で少しでも体温を下 ...

7月31日(土) 六国見山・鎌倉大仏トレイルを開催しました。 大船駅をスタートし、まずは六国見山の山頂を目指します。 思ったほどの暑さ、日差しではありませんでしたが、スタート直後、10分もしないうちに ...

平日のランニング教室 1週間半ぶりの開催です。 それでは、動き作りからスタートです。 本練習は(800+補強)×2～3です。 夏場は本数を抑えめにしている分、補強をプラスαとしてセットで行います。 筋 ...

第485回よこはま月例マラソンに参加しました。 暑さ指数が厳重警戒になった為、今日は10kmが中止となりました。 例年より早い梅雨明けとなり、厳しい暑さにまだ身体が慣れていない事もありますが、それぞれ ...

週末のランニング教室 梅雨明けした途端に厳しい暑さの到来ですね。 これまで以上に熱中症に注意しながら行います。 それでは動き作りからスタートです。 本練習は5kmジョグ+100m×5＋50m×5です。 ...

平日のランニング教室 梅雨明け間近ですが、日中は真夏日のような暑さになり、陽が落ちて少し暑さは和らぎましたが、 走ると滝のような汗が出ますね。 少しづつ身体が暑さに慣れてきているとは思いますが、梅雨明 ...

週末のランニング教室 気温、湿度とも高く熱中症指数でいうと厳重警戒レベルの暑さでしたね。 皆さんの様子を見ながら、休憩もこまめに挟みながら動き作りからスタートです。 全体のボリュームは減らして行います ...

平日のランニング教室 本日も回廊で実施です。 気温は高くありませんが、雨続きで今日も湿度が高くジメジメとした天候となりました。 練習時だけでなく、練習前後でも普段より多めの水分補給を心がけていきましょ ...

週末のランニング教室 本日も生憎の天気で。湿度もありましたが、気温が下がり涼しさを感じる天気となりました。 涼しさを味方に頑張っていきましょう。 それでは、動き作りからスタートです。 続いて本練習の2 ...