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平日のランニング教室。 夜も肌寒さが続きましたが、 練習を行うには、ちょうど良い気候です。 今日も程よく追い込んでいきましょう。 では、ドリルから。 今日のドリルでは、 ランジ系の動きを少し多めに取り入れました。 また、新種目として、 ランジ＋...

第493回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日は昨日と比べて少し気温の低い気候となり、 長い距離に挑戦するには良いコンディションでした。 さて、本日は一般の部・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへの出場となりました。 子どもたちにとって...

週末のランニング教室。 今日は気温が上がる予報も出ていましたが、 思ったよりも暑くはならず、 程よい気候の中で練習が行えました。 では、ラダードリルから。 ラダーでも腕を回す動きも取り入れたいと思い、 まずはシンプルな前回し・後ろ回しの動きを...

平日のランニング教室。 練習の途中に少し小雨が降ってしまいましたが、 大雨にはならず、気温も下がらなかったので、 程良い気候の中で練習を行うことが出来ました。 では、ドリルから。 少し暖かかったので、 最初は歩きながら大きな動きを行い、 段々と...

週末のランニング教室。 最高気温が20℃近くまで上がる予報が出ていましたが、 幸いにして雲は多く出ていたので、 少しだけ走りやすかったのは何よりでした。 では、ラダードリルから。 今日は少し速い動きを中心に組み立てながら行いました。 早ければ、来...

日頃よりセカンドウィンドAC横浜にご支援・ご協力いただきまして 誠にありがとうございます。 さて、2022年度「セカンドウィンドAC横浜」としての 陸連 団体登録を行います。 「陸連登録」とは、大会に出場する際、「陸連登録の部」として出場ができます。...

週末のランニング教室。 夜も冷え込まなくなってきました。 真冬の寒さに耐えたからこそ、 今日のような気候でも走りやすく感じたかと思います。 では、ドリルから。 久し振りの通常ドリルです。 アップのJogも通常の形に戻しました。 その場でのドリルや...

週末のランニング教室。 何時もの風が吹く気象条件となりましたが、 先週と比べれば気温は下がり、 少し走りやすい気候ではあったかなと感じます。 では、ラダードリルから。 今日は横向きの動きや、 ピッチを上げるような動きを幾つか行いました。 横向き...

平日のランニング教室。 夕方過ぎに雨が降ってしまい、 気温が一気に下がりました。 そして、いつもの強い向かい風。 練習で強くなるためには良い環境…と考えましょう。 では、予想外に寒くなってしまったので、 今日もその場でのドリルからスタートです。...

週末のランニング教室。 気温が15℃以上となる暖かい一日となりました。 そして強く吹く向かい風…。 長い距離を走るのには、かなり難しいコンディションとなりました。 では、ラダードリルから。 今日は久し振りに後ろ向きで行う形を 2種目ほど行いました。...