一般– category –

平日のランニング教室。 今年最後の平日練習です。 寒い夜も何度かありましたが、 今日は比較的過ごしやすい気候となり、 最後の日に良い練習環境となり何よりでした。 では、ドリルから。 過ごしやすい気候といっても、 冬ですから少し寒い事に変わりはな...

第490回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日に引き続いて、 ジッとしていると寒さを感じる気候となりました。 それでもコース上は強い風も吹かず、 長い距離を走るには絶好のコンディションとなりました。 本日は一般の部・キッズの部から、 1km・3...

週末のランニング教室。 最高気温が9.0℃という、 非常に寒さを感じる気候となりました。 ただ、強い風は吹かず、日差しが強かった事で、 体感温度が下がりにくかったのは幸いだったかなと感じます。 では、ラダードリルから。 細かい技術的な動きばかりだ...

平日のランニング教室。 夜も暖かい気候となりました。 寒い日が続いていたので、 今日のような日は心も体も少し余裕が出来ます。 これを活かして練習を行っていきました。 では、ドリルから。 今日は股関節周りの動きをポイントにしながら、 幾つかの種目...

週末のランニング教室。 練習開始時は涼しい気候でしたが、 お昼ごろから気温が上がる予報が出ていました。 冬の時期でも稀に暖かい日が訪れます。 こういう時にも、しっかり準備が行えると良いですね。 では、ラダードリルから。 今日は両足ジャンプを少...

平日のランニング教室。 今日も寒い夜でした。 それでも気温はギリギリ10℃台です。 今後まだまだ寒くなる事が予想されますが、 それでも耐えながら力をつけていきましょう。 では、ドリルから。 今日のドリルでは、膝下を伸ばしながら、 ハムストリングに...

週末のランニング教室。 今日は冷え切った日となりました。 それでも空気が乾燥しているのと、 日差しは強かったので、 動き出すと少し暖かさも感じる難しい気候となりました。 では、ラダードリルから。 とにかく寒かったので、 シンプルながらも大きな動...

平日のランニング教室。 今日は第1000回目の練習会です。 振り返りは後述しますが、 これだけの回数を重ねることが出来たのは 皆様のお陰です。改めて感謝申し上げます。 では、ドリルから。 最近は、歩きながらのストレッチ、 上半身・ランジ・足の引き上...

週末のランニング教室。 北風が強く吹く午前中となりました。 じっとしていると寒さを感じますが、 動き出すと、日差しは強かったせいか、 少し暑さを感じるような難しい気候の中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今日のラダーは、 少し母...

平日のランニング教室。 夜も一層寒くなりました。 体を温める事も難しくなるので、 色々な動作で体を動かしながら、 少しずつ温めていきましょう。 では、ドリルから。 今日のドリルは、ランジ系にプラスして引き上げも加えたので、 少し負荷が高かったか...