平日のキッズ教室。
日中はまとわりつくような暑さとなりました。
それでも、夕方頃になると気温は少し和らいだので、
無理をしなければ、練習は少し行いやすい気候となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日も二人組での体幹を行いました。
ここ最近は負荷が高くなるような種目は行わず、
基本となる体幹種目のみ行っています。
鍛えるというよりも、基本を忠実に行って、
秋以降に繋げたいと考えております。
その後はJog。今日も200m or 600m or 1000mです。
多くの学校が夏休みに入ったこともあり、
家の中で多くの時間を過ごしてから練習に来ると、
室内と屋外の気温差で体調が変わってしまうこともあります。
そうした時は、いつもお話していますが、
決して無理をしないようにしてください。
Jogを走る時も、いつもの距離・いつものペースではなく、
少し抑えて走ることも夏の練習ではポイントとなります。
最後は走高跳です。
走高跳の練習を開始してから3回目ということもあり、
慣れてきた子は段々と自分が跳べることの出来る高さが
見えてきたと思います。
無理をせず安全に跳んだり、積極的な気持ちで少し高さを上げるなど、
それぞれが考えながら跳ぶことが出来ている点が何よりです。
こうして自分自身の力や調子などを考えて練習を行うことで、
日々の体調の変化にも気づきやすくなり、
より無理をしない事にも繋がっていくかと思います。
引き続き健康と安全を最優先して練習を行っていきましょう。
お疲れさまでした。
今週末は8月1日(土)に行います。
※今週末は土曜日開催となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
