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週末のランニング教室 小雨でしたが、天気が不安定だった為、週末では久しぶりの回廊です。 それではラダーからスタートです。 続いて各自で4周アップの後、1000m＋3000m＋1000mです。 蒸し暑さ ...

本日、弘法山トレイルを開催しました。 初めてのトレイルイベントでしたが、参加頂いた皆様のご協力のお陰で、 大きなケガなどなく、無事終える事ができました。 それでは、今日の振り返りです。 渋沢駅にて準備 ...

平日のランニング教室 6月に入りました。 ここ数週間平日は雨が続いていましたが、今日は平日では久しぶりに公園内で行う事ができました。 多少蒸し暑く、風があったものの、日中の暑さと比べるととても走りやす ...

週末のランニング教室 5月最後の練習会です。 5月に入り、週末もスピード錬に移行してきましたが、徐々に暑さにも慣れてきたと思います。 もちろん、暑さに慣れても苦しさが軽減する事はないですが、暑さの中で ...

平日のランニング教室 5月最後の平日錬も、3週連続の回廊となりました。 ただ、先週よりは湿度、気温とも和らぎ、週末含めて比較的動きやすい天候となりました。 それでは動き作りからスタートです。 本練習は ...

週末のランニング教室 今日も気温が上がりましたね。 時折吹く風があり、雲で日差しが隠れる時間もあった分、楽に感じる瞬間もありましたが、蒸し暑さも加わり、水分補給、休憩の取り方など注意して行っていきます ...

平日のランニング教室 気温はそれほどでもありませんでしたが、湿度が100%に近く、空気も重い感じがあり これほどの湿度を感じる中での練習会はかなり稀ですね。 発汗量も増えますので、練習前の水分補給から ...

第483回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日は一般、キッズ共に久しぶりの方、そして新規の子ども達も数名参加し、 大人数での参加となり、賑やかな月例となりました。 多少の蒸し暑さ、時折吹く風の影 ...

平日のランニング教室 今日は気温が下がりましたね。 先週の暑かった分、今日は少し寒く感じましたが、走るには良いコンディションとなりました。 それでは動き作りからスタートです。 少しづつ体をほぐして動け ...

2月に続いて根岸森林公園にて、クロスカントリートレーニングを開催します。 不整地、アップダウンを走る事で、心肺機能、脚力の強化、そしてスピード強化を目的に行います。 強化の目的は普段の練習会と変わりま ...