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平日のランニング教室。 先週同様寒くなりましたが、 アップを行えば少し体も温まり、 気温の割には走りやすい気候ではありました。 では、その場でのドリルから。 寒くなったので今日もその場でのドリルを行い、 最後は引き上げの形へと繋げました。 また...

週末のランニング教室。 暖かくなる予報が出ており、 日が差すと少し暑さも感じられましたが、 幸いにして気温はそこまで上がらず、 良い気候の中で練習を行うことが出来ました。 では、ラダードリルから。 改めて、基本的な種目を行う意味を お話しながら...

平日のランニング教室。 夜も更に気温が低くなり、 10℃を下回る時間帯もありました。 また耐える冬の時期が始まります。 では、寒かったので、 その場でのドリルから開始です。 後半のみ前に進む動作を加えて、 普段の引き上げ系の種目でまとめました。 そ...

週末のランニング教室。 練習開始前から強い風が吹く天候となりましたが、 幸いにも距離走が始まるころに風は弱まり、 ほんの少しの暖かさと乾燥した中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 平日に行っているような ドリルの要素も加えながら...

平日のランニング教室。 練習前に予報にはなかった雨が降り出しましたが、 幸いにもドリルが終わるころには雨も止み、 予定通りの練習を行うことが出来ました。 では、ドリルから。 大きな動きを行いにくい冬に向けて、 筋肉に負担がかかりにくい動きを取...

第501回よこはま月例マラソンに参加しました。 午後から雨予報となっており、 1km開始前のアップ頃に少し雨が降ってきましたが、 幸いにもこの雨はすぐに止み、 雲が多く少し気温の低い中での臨む事になりました。 本日は一般の部・キッズの部から、 1km・...

平日のランニング教室。 夜はさらに気温が下がりましたが、 動き出せば少し暖かいという気候は 夕方から続いていた分だけ走りやすかったかなと思います。 では、ドリルから。 寒かったので普段と少しパターンを変えて、 その場で上半身を動かす種目を行っ...

週末のランニング教室。 午後から雨予報となっていましたが、 午前中は良いお天気となり、 少し暑さを感じるぐらいの気候となりました。 では、ラダードリルから。 最初は大きな動きを行わず、 足の動きを変化するような形で、 速い動きを中心に体を温めま...

平日のランニング教室。 夜も動けば汗ばむぐらいの 過ごしやすい気候となりました。 冬に向かっていく中でも、 このような日があると有難い限りです。 では、ドリルから。 普段行っている種目が中心ですが、 少しだけ変化を加えて、 腕を回したり、足を引...

週末のランニング教室。 日差しは強かったものの、 気温はあまり上がらなかったので、 ちょうど良い気候となり何よりでした。 では、ラダードリルから。 今日も少し基本から応用した種目を取り入れました。 先週ほど難解な動きではありませんが、 それでも...