平日のランニング教室。
夜も少し涼しい気候となりました。
ここ最近、暑い日が続いていたので、
より涼しさを感じるような気候となり何よりでした。
では、ドリルから。
今日もウォークから段々と体を動かします。
こうしてゆっくりと行うと、
大きな動きだけではなく、
小さな動きも行うことができます。
あえて小さく動かすことで、
より意識して体を動かさなければならない形もあれば、
窮屈に感じるからこそ、普段の動きが必要な事にも気が付けます。
こうした形も夏だからこそ行える部分でもあります。
では、今日のメイン練習。(500m+補強)×3～5セットです。
今日も間は補強で繋ぎます。
そして、また500mです。
最後の1本が終わっても、補強までしっかりと行います。
なかなか練習のタイミングが合わずに行えなかった
500mを久しぶりに行うことができました。
自然とスピードを上げて走ることができますし、
夏の暑い時期は、これぐらいの距離だと走りやすくもあるので、
色々な意味でちょうど良いスピード練習です。
本数が減る分、補強で追い込みますので、
様々な安全に配慮していく中でも、
このような形だと良い刺激が入ります。
週末練習でも、前回から短距離練習を取り入れましたので、
しばらくは、少し速い動きも意識しながら練習を行っていきましょう。
お疲れ様でした。
今週末は7月23日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA