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平日のランニング教室。 夜は少し気温が下がりましたが、 それでも、寒いとは感じることはなく、 走りやすい気候となりました。 では、ドリルから。 スピード練習を行うため、 ハムストリング付近に刺激を入れて動く形を 幾つか取り入れてみました。 これ...

日頃よりセカンドウィンドAC横浜にご支援・ご協力いただきまして 誠にありがとうございます。 さて、2023年度「セカンドウィンドAC横浜」としての 陸上競技連盟 団体登録（「陸連登録」）を行います。 「陸連登録」とは、大会に出場する際、「陸連登録の部...

平日のランニング教室。 夜もあまり気温が下がらず、 過ごしやすく走りやすい気候となりました。 久しぶりにコンディションに恵まれたようにも感じます。 では、ドリルから。 久しぶりに前に進みながらドリルを行いました。 今後も気温が大きく下がらなけ...

週末のキッズ教室。 午前中から少し気温が下がりました。 こうした日は体温調整も難しくなるため、 少し体も温まりにくかったかなと思います。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 久しぶりに基本系をしっかりと行いました。 基本的な動きは何年も同...

週末のランニング教室。 暖かくなったり、風が吹いたりと、 難しいコンデイションが続いていましたが、 今日は気温も下がり走りやすい日となり何よりでした。 では、ラダードリルから。 ジャンプ系の種目を前半で少し多く取り入れて、 基本的な動きから応...

平日のランニング教室。 夜は一段と風が強くなり… これだけの風の中で練習を行うのは 初めてと感じるほどの風の中を走りました。 では、その場でのドリルから。 本来なら今月からは 前に進みながら行うドリルを始めようと考えていましたが、 この風の中で...

週末のランニング教室。 日が差して暖かそうな気候でしたが、 強い冷たい風が吹き荒れた事で、 意外と寒さを感じた午前中となりました。 では、ラダードリルから。 このところ基本的な種目を中心に行っています。 こうした動きづくりの基礎が、 動きを向上...

第504回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日は気温が上がり、 強風となる予報が出ていましたが、 幸いにして1km～3kmまでの時間帯は風も吹かず、 曇り空の良いコンディションの中で行えました。 本日は2ヶ月ぶりに10kmが開催されたので、 一般の部...

週末のランニング教室。 暖かい午前中となりました。 幸いにして思ったよりも気温は上がらなかったので、 良い気候の中で練習を行うことが出来ました。 では、ラダードリルから。 暖かかったので、速い動きは少し控えて、 ゆったり大きく動かす形を中心に...

平日のランニング教室。 夜も引き続き少し暖かく感じられました。 風が吹かないだけでも過ごしやすいと感じるほど 寒い中で練習を継続してきたという事でもあると思います。 では、その場でのドリルから。 来月の気温次第という部分もありますが、 次回か...