週末のランニング教室。
朝から雨が降る天気となりましたが、
その分、気温は大幅に下がり、
大変涼しく走りやすい気候となりました。
では、ラダードリルから。
今日は走る時間を少し延ばしたいと考えていたので、
あまり難解な種目は行わず、
行ったことのある種目を中心に取り組みながらパッと行いました。
では、本日は最大約60分のJogからスタートです。
走りやすい気候を活かしながら、
どのような感覚で10km前後の距離を踏めるか、
それぞれが確認しながら走りました。
その後はスピード練習。950mを2本行いました。
本日は短距離練習を行わず、
中距離のスピード練習を2本行う形としました。
本日は、長い距離を走る練習へと移行していく中で、
この涼しい気候を上手く活かせると思ったため、
Jogの最大時間を先週から10分延ばし、
スピード練習も短距離を行わない形としました。
特にJogは10分延びたことで、
10km前後の距離を余裕を持って走れるようになります。
このぐらいの時間や距離を走ると、
長い距離を走る感覚というものが、かなりつかめたかと思います。
来週も涼しければ60分、少し暑くなれば50分に落とす予定です。
今月は移行期間となるため、
気候に合わせて無理のないように、
そして少しずつ距離走に移行できるような練習を行います。
お疲れ様でした。
さて、本日は以降の練習を施設閉鎖の影響により中止としました。
今後の練習の実施有無につきましては、
中止の場合のみ当クラブHPを更新しますので、
改めてご確認いただけますと幸いです。
来週は、通常通り行えるようであれば、
9月10日(木)・13日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
