週末のランニング教室。
小雨が舞う午前中となりましたが、
練習時間のころには雨は止みました。
それでも、少し日差しも出ていたので、
結果的には屋根のある場所で走って良かったかなと思います。
では、ラダードリルから。
約12年間ラダーを行い続け、
基本的な事は大きく変えていませんが、
ずっと行っている中でも最近になって気付くこともあります。
それに気付いたら、より良い動きとなるように、
少し動きを変えたり、修正したり、また元に戻したり、
微妙な変化を加えています。
練習とは、そういうものなのかなと思います。
同じ種目でも、常に同じ動きというのは出来ません。
成長や体調によって動きは変わるので、
その時に合った最適な事を探し続けながら、
良い動きを追求していきたいと思います。
では、距離走スタートです。
ジッとしていると少し寒いぐらいの気候でしたが、
長い距離を走り続けるには良い気候でもありました。
今日もほぼ予定通りの距離を走りました。
このところ気候にも助けられていますが、
良い形で距離を踏めていることは何よりです。
これを目標とするレースに繋げるためにも、
ご相談しながら走っていきましょう。
フルマラソンに向けてのセオリーというものはありますが、
必ずしも、レースの前に指定された距離を
走らなければならないというものではありません。
疲労がたまりそうであれば、
距離を重視するのではなくペースを重視することも必要なので、
その時に合った練習内容を選択しながら臨めればと思います。
補強は30分ほど行いました。
お疲れ様でした。
来週は平日練習が無しとなります。
週末は11月5日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA