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週末のランニング教室。 台風の影響がなかったのは何よりですが、 その後は暑くなってしまうので、 今日も例外なく気温が高くなりました…。 まだまだ安全に練習を行いたいと思います。 では、ラダードリルから。 今日から少し距離を踏む練習に移行します。...

平日のランニング教室。 夜も比較的涼しくなりました。 暑い夜が続いていたので、 やっと少し走りやすさも感じられたかと思います。 では、ドリルから。 最近、腕の振り、特に引く部分を意識するために、 最初に行った種目を中盤で再度行う形を取り入れて...

週末のランニング教室。 9月に入り例年なら夏の暑さも一段落して、 少し涼しさも感じられたりしますが、 まだまだ暑さが続いています。 このような気候なので、まだ無理をせず練習を行いました。 では、ラダードリルから。 そろそろ手足開閉の動きも行いた...

平日のランニング教室。 まだまだ暑い夜ではありますが、 先週までの暑さと比べれば、 少し涼しくなったようにも感じられました。 では、ドリルから。 今日も歩きながらのドリルを継続して行いました。 まだ夜も暑いため、 スキップ動作からのドリルは行い...

週末のランニング教室。 先週末よりは少し気温が下がりましたが、 まだまだ暑い気候が続いているので、 今日も無理をせずに練習を行います。 では、ラダードリルから。 今日も足を速く動かす種目の中で パターンを少し変えながら行ってみました。 暑い時期...

平日のランニング教室。 夜は少し気温が下がりましたが、 依然として蒸し暑くなかなか過ごしやすくはなりません…。 練習パターンも例年通りではなく、 気候に合わせて今年度は行いたいと考えています。 では、ドリルから。 今日は足上げのポイントを意識し...

週末のランニング教室。 お盆を過ぎても暑さを感じる週末となりました。 蒸し暑いというよりも、ジッとしているだけでも暑くなったので、 アップから日陰に移動して練習を開始しました。 では、ラダードリルから。 基本的な種目を中心に行いましたが、 1種...

平日のランニング教室。 夏季休業期間空け最初の練習です。 毎年、お盆を過ぎると少し涼しくなりますが、 夜も依然として蒸し暑さが残ります。 まだまだ無理なく行っていきましょう。 では、ドリルから。 今日は、肩の可動域の確認を行ったり、 久しぶりに...

週末のランニング教室。 午前中は蒸し暑い気候となりました。 普段はある程度のアップを行ってから日陰に移動しますが、 今日は少し危ないなと感じたので、 最初から日陰で行う事にしました。 では、ラダードリルから。 暑い日が続いているので、大きな動...

平日のランニング教室。 今日の夜も暑くなりました。 そろそろ走行距離を増やしたいという方もいるかと思いますが、 まだまだ無理をせずに行います。 では、ドリルから。 今日もウォークの形から始めました。 前回は肩回りの動きを多く行いましたが、 今日...