平日のランニング教室。
練習の時間帯は気温が20℃になり、
気温だけを見れば、大変涼しく感じられました。
ただ、雨が振っていた分、湿度は高かったため、
意外と蒸し暑さを感じながらの練習となりました。
では、ドリルから。
今日は久し振りにスキップ中心のドリルを行いました。
かなり久し振りに行うこともあり、
基本的な種目を中心に組みながら、
各種目のポイントを改めて確認するように行いました。
寒暖の差が激しい時期でもあるため、
ドリルの内容は来週以降も様子を見ながら、
ウォーク中心にするか、スキップ中心にするかを決めたいと思います。
では、今日のメイン練習。800m×3〜5本です。
久し振りに最大5本まで行うため、
全体的に無理をせぬよう走りました。
天気予報では昨日の段階で今日の気温が下がると発表されていました。
例年であれば、まだ秋の練習を行うには早いため、
少し練習内容を悩みましたが、
この時期に20℃まで気温が下がることは滅多にないため、
ペースで無理をしないという部分を意識した上で、
本数を増やして行いました。
結果的には、よく走れたと思いますが、
蒸し暑さにより発汗量も多かったので、
疲労感や体への負担も高くなったと思います。
記録も伸びにくかった日となりましたが、
再三お話している通り、今の時期は長い距離を走るための移行期間のため、
記録の部分では焦らずに走ってみてください。
お疲れ様でした。
今週末は9月13日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
