セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のランニング教室。 夜は高い気温に加えて、湿度も高くなり、 より蒸し暑い気候となりました。 そのため、ドリルや、メイン練習は、 夏の形に変更して行いました。 では、ドリルから。 ドリルは夏仕様となるウォーク中心のドリルを行いました。 ウォー...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎても気温が下がることはなく、 少し蒸し暑さも感じられましたが、 一つ一つの動きを落ち着いて行うには、 ちょうど良い気候でした。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日もミニハードルです。 今日は...

平日のキッズ教室。 朝は雨が降っていたものの、 日中は雨が止むと気温が高くなり、 日陰の中にいても少し暑さを感じる中での練習となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 段差での補強が続いた事もあるため、 少しだけ屋外に出て、 久し振...

週末の中学生・短距離教室。 直近に試合を控えている者がほぼおらず、 基本を振り返るには最適な日となるため、 今日も先週に引き続き筋力的な部分に刺激を入れました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの流れで行いました。 メイン...

週末のキッズ教室。 午後から気温が高くなる予報が出ていたものの、 気温が上がるような気配はなく、 練習を行いやすい気候であったように感じます。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日は、この後の展開が少し読めない部分があったので、 先...

週末のランニング教室。 今日は28℃まで気温が上がる予報が出ていましたが、 湿度は少し高いものの、日陰の中は少し涼しく感じられ、 その部分では、少し走りやすく感じられました。 では、ラダードリルから。 前半は片足ジャンプで姿勢の確認を行い、 後半...

平日のランニング教室。 練習を行う時間帯は湿度が高くなり、 気温の割に蒸し暑さを感じるような気候となりました。 それでも、先週より湿度は和らいでいたので、 その分は走りやすくなったかと思います。 では、ドリルから。 本日もウォークで行う種目を...

平日の中学生・短距離教室。 基本を振り返る時期となるので、 本日も技術練習に重きを置いて、 各動作の確認をするような形で行いました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習はミニハードルを使用した動きづくりです。 先週は、どの動作が、どの...

平日のキッズ教室。 梅雨入りとなりましたが、曇り空となったので、 本来なら屋外で走りたいところですが、 本日もこのような状況のため、出来る範囲での練習を行います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日も段差を使用した筋トレを行いました...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃も少し蒸し暑い気候となりました。 そして、普段と状況が異なる環境にもなったので、 平日練習のように短距離の計測は行わない練習という形にしました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの流れで...