セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のキッズ教室。 涼しい風が吹いていたことで、 少しだけ走りやすさを感じられました。 しかし、まだ気温は30℃を超えているので、 引き続き夏の練習の形を継続して行いました。 では、Jog・体操の後に、夏のウォーミングアップから。 今日はスキップ動...

週末のランニング教室。 台風が過ぎた後のため、 暑くなる事が予想されましたが、 意外と風が涼しい日となり、 気温の割には走りやすい気候となりました。 では、ラダードリルから。 少しだけ気温が落ち着いたので、 片足ジャンプの種目を幾つか行いました...

平日のランニング教室。 久しぶりに平日練習日が雨となりました。 その影響から気温は下がりましたが、 湿度は非常に高くなり、まだ夏を感じる中での練習となりました。 では、ドリルから。 先週から、中学生・短距離の部で行っている技術練習を 一般の部...

平日の中学生・短距離教室。 久しぶりに平日練習日に雨となりました。 本日からスロープで行いたいところではありましたが、 このような天候だったので、久しぶりに補強を中心に行いました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、前述の通り前...

平日のキッズ教室。 久しぶりに平日練習日が雨となりました。 ただ、気温が下がる事はなく蒸し暑い日となったので、 引き続き安全を最優先して練習を行います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 久しぶりに股関節系の筋トレを行いました。 天候に...

週末の中学生・短距離教室。 練習の前半は混雑した状況が続いていましたが、 中盤辺りから、混雑も落ち着き、 行いたい練習はほぼ行えた事が何よりでした。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行いました。 そして、メイン練習。...

週末のキッズ教室。 今日は予想通り、大変混雑した中での練習となりましたが、 このような中でも、保護者の皆様に様々な場面でご協力いただき、 ほぼいつも通りの練習が行えました。感謝申し上げます。 では、Jog・体操の後に、夏のウォーミングアップから...

週末のランニング教室。 8月最後の日となりましたが、 本日も大変暑い日となりました。 引き続き夏の練習を継続して行います。 では、ラダードリルから。 今年の夏は、負担を軽減するために、 ラダーでランジを入れるなど、 跳んだり弾んだりしない種目も...

平日のランニング教室。 久しぶりに30℃を下回る中での練習となりました。 暑い事には変わりありませんが、 普段よりも少し涼しさを感じられたかと思います。 では、ドリルから。 今日は先週行った上半身の動きから応用して、 腰から骨盤までを使って前に進...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎると、かなり暗くなってきた事もあり、 動的ストレッチ後は場所を変えて行いました。 来週からは、ウォーミングアップからこの場所で行いたいと思います。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は今日も技術...