セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のランニング教室。 暖かくなるという予報が出ていましたが、 曇り空となり気温も予想より下がったので、 約4ヶ月振りに屋外で週末練習を行いました。 では、ラダードリルから。 久し振りにアスファルトのような硬い地面ではなく、 柔らかく反発の少な...

平日のランニング教室。 肌寒い気候が夜も続きました。 少し風は吹いていたものの、夕方よりは少し和らいだので、 良いコンディションの中で練習を行うことが出来ました。 では、ドリルから。 肌寒い夜となったので、 少し速い動きを組み合わせながら行い...

平日の中学生・短距離教室。 肌寒い気候となりました。 さらに寒くなればスロープ走を中心に行いますが、 その練習に入る前に、まずはスロープで良い動きを築きたいと思います。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習はスロープでの技術練習です。 ...

平日のキッズ教室。 台風の影響により風の強い日となりました。 秋風ということもあり、 夕方頃は少し肌寒い気候にもなりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 肌寒かったので、二人組の体幹ではなく、 その場でのスクワットや速い動きを筋ト...

週末の中学生・短距離教室。 朝・昼とも日陰は涼しく感じられたので、 夕方は少し肌寒くなるかと思いましたが、 思いのほか気温は下がることなく、 結果的に良い気候の中で練習行えました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行...

週末のキッズ教室。 日陰の中にいると涼しく感じられましたが、 外に出ると、この時期にしては暑いぐらいの気候でした。 ただ、どこかで急に涼しくなる日は訪れるので、 今のうちから寒さ対策の準備も行っておいてください。 では、Jog・体操の後に、ラダ...

週末のランニング教室。 風は涼しく感じられましたが、 意外と暑さも感じる気候となったので、 先月に引き続き屋外で走ることは避けました。 では、ラダードリルから。 今日は久し振りに行う種目を確認するような形で行いました。 夏の時期は行いにくかっ...

平日のランニング教室。 夜も涼しくなりました。 走り出せば少し高い湿度は感じますが、 体が熱くなりすぎぬ気候となったので、 しっかりと練習を行えることが何よりです。 では、ドリルから。 スキップ動作の中で腕を回すと、 速い動きに対応するために、...

平日の中学生・短距離教室。 中学生たちが出場する試合もあと僅か、 若しくは先週末で一区切りとなった子たちもいます。 それに合わせて、段々と練習にも変化を加えたいと思います。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習はスロープでの技術練習で...

平日のキッズ教室。 今年の夏は大変な暑さとなったので、 10月に入っても、まだ残暑は続いていますが、 夕方頃になると秋らしい気候を感じられます。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 涼しかったので、体幹の筋トレに動きをつけました。 少し負荷...