週末のランニング教室。
気温は少し高かったものの、
少し冷たい風が吹いた事で、
屋外でも走れる良い気候となりました。
では、ラダードリルから。
今後も朝から暑くなりすぎなければ、
ラダーまでは屋外で行う予定です。
最初から涼しい場所で行うと、
汗をかくことが難しくなるケースもあるため、
暑くなる時期に向けての適切な体温調整のために、
種目など工夫しながら行っていきたいと考えております。
では、本日より週末練習もスピード練習へと移行します。
距離走を行う方は、そのまま予定通り走っていただき、
スピード練習を行う方は、まず約40分のJogを行いました。
その後、3000m+1500m+800mという内容でスピード練習を行いました。
ただ、今年度の週末スピード練習の初回という事もあるので、
3000mは途中で終わっても構いませんし、
その他も本数やペースを調整するなど、
無理なく出来る範囲で行っていただきました。
前回の練習まで、ある程度の距離を踏めているので、
基礎は出来ていると思います。
その基礎をスピードの部分で活かすためには、
たとえ平日練習でスピード練習を積んでいたとしても、
まずは午前中にペースを上げるという事に慣れる必要もあるので、
今日は様々な部分を確かる事から始めてみました。
来月は試合などが多い関係で、週末練習の実施回数が少なくなるため、
5月中は焦らずに、今日のような形で無理なく練習を行っていきたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は5月1日(木)に行います。
※週末練習は無しとなります。ご了承ください。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA