セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のランニング教室。 練習を行っている時間帯は、 気温3℃という凍てつくような寒さの中での練習となりました。 ただ、このような日は2000mを思い切って走れるので、 結果的には今日はこのような気候で良かったかと思います。 では、その場でのドリルか...

平日の中学生・短距離教室。 非常に寒い気候の中での練習となりました。 これだけ寒くなると、技術練習は行いにくいので、 久しぶりに負荷の高い練習を行うことにしました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、補強を行った後、スロープ走×2...

平日のキッズ教室。 今日は一日中非常に寒い気候となり、 夕方頃になると、さらに気温が下がったので、 出来るだけ冷えぬようテキパキと動きながら行いました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 寒かったので、筋トレは細かく速い動きを3種目行い...

第539回よこはま月例マラソンに参加しました。 前半は少し向かい風が吹く気候となりましたが、 気温自体はあまり下がることなく、 比較的走りやすい中でレースが行われたように感じます。 さて、本日は一般・中学生・キッズの部から、 1km・3km・5km・10km...

週末の中学生・短距離教室。 先週は風を体に受けながら練習を行いましたが、 今日は一転して良いコンディションとなり、 体を動かす感覚を意識しながら落ち着いて行うことが出来ました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行い...

週末のキッズ教室。 屋外と比べて日陰は少し寒く感じましたが、 先週の強風での練習と比べれば、 今日は絶好のコンディションだったように感じます。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日も基本形をしっかりと行いました。 加えて、動きの解説...

週末のランニング教室。 先週は非常に風の強い中で走り続けましたが、 今日は冬晴れの非常に暖かい気候となり、 走りやすさを感じながら練習を行えました。 では、ラダードリルから。 今日は手足開閉の動きにて、 数カ月ぶりに行うような種目を取り入れま...

平日のランニング教室。 先週は平日・週末ともに、 気温が低く風が強いという厳しいコンディションとなりましたが、 今日は適度に気温が低い先月辺りの気候となったので、 練習は非常に行いやすく感じました。 では、その場でのドリルから。 今日行った腰...

平日の中学生・短距離教室。 先週のように冷え切った気候ではなく、 適度に気温が低い気候となったので、 考えながら行う練習が行いやすかったのは何よりです。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、まず技術練習のドリルを中盤まで行い、 この...

平日のキッズ教室。 先週と比べて、気温も風も和らぎました。 この気温であれば筋トレから負荷をかける必要もないため、 概ね普段通りの流れで行い、少しずつ体を温めていきながら、 最後の練習に繋げられたかと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋ト...