セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のランニング教室。 あいにくの雨となり、夜はさすがに気温が下がりましたが、 今日の練習内容は体が冷えることなく追い込めるので、 このような気候で良かったかもしれません。 では、ドリルから。 今日は腕振りの種目を少し多く行いました。 来月か...

平日の中学生・短距離教室。 あいにくの雨となり先週と同様の練習は行えませんでしたが、 この場所で行うからこそ、今週末から行いたい取り組みを 確認しながら行えたことは幸いです。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、技術練習のドリル化...

平日のキッズ教室。 あいにくの雨となりましたが、 思っていたよりも気温は下がらず、 体も冷えにくい中で練習を行えました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは段差で4種目ほど行いました。 段差一つあるだけで、色々な形で行えるの...

第538回よこはま月例マラソンに参加しました。 雨が心配されましたが、 幸いにして雨に降られることはなく、 全種目を走り切ることができました。 さて、本日は一般・中学生・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへの出場となりました。 思っていたより...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃になると、さらに冷え込んだような気候となりました。 このような中での練習は少し負荷をかけて体を温めることに尽きるので、 サーキットの内容等を少し変えて行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリル...

週末のキッズ教室。 お昼を過ぎても気温は上がることはなく、 午前中に引き続き体が直ぐに冷えそうな中での練習となりましたが、 幸いにして雨が振り出すことはなく、今日も100mまで行えた点は何よりでした。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 ...

週末のランニング教室。 前日に雨が降る予報へと変わり、 その予報通り練習前から雨が降り始めました。 ただ、この雨により気温が下がることはなかったので、 比較的走りやすさを感じる中で練習を行えたように感じます。 では、ラダードリルから。 気温は1...

平日のランニング教室。 夜になると北風も少し強くなり、 気温が急激に下がる可能性もありましたが、 幸いにして10℃前後の気温の中で終始走り続けることが出来たので、 体は冷えることなく、少しずつ温めながら走れたかと思います。 では、ドリルから。 今...

平日の中学生・短距離教室。 夜に近付くと寒さが増したように感じます。 ただ、先週と同様の場所で練習が行えたので、 結果的に動き続けるような練習となり、 体が冷えるような時間を与えずに行えたのは何よりでした。 では、Jog・動的ストレッチから。 メ...

平日のキッズ教室。 日が沈むと気温が一気に下がったように感じます。 それでも、この時間帯は風も吹かず過ごせたので、 真冬のような気候とはならずに練習を行えたのは何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は久し振りにリズムを取...