平日のランニング教室。
久しぶりに強い風も吹かず、
動き出せば少し暖かいという、
非常に良いコンディションの中で練習を行えました。
では、ドリルから。
暖かくなった事もあり、
動き続けなければ体が冷えるという事も無いので、
少し考えながら行う種目も取り入れています。
本日であれば、Aスキップやランジに変化を加えました。
これも基本が出来ているからこそ応用できる部分なので、
改めて基本を大事にして行っていきたいと思います。
では、今日のメイン練習。2000m+1000m+800mです。
体もよく動いたと思うので、
2000mから良い動きが出来ていたように感じます。
冬に耐えながら練習を行った事で、
春になって体のキレも出てきました。
しかし、スピードが上がる分、疲労や負担も高くなりますし、
その動きに、まだ慣れないというケースもあります。
今日は2000mから良い動きが出来たので、
その流れで1000mも良い走りが出来ました。
すると、800mでの疲労感は、
予想していた以上のものがあったと思います。
その中でも、最後まで良い走りが出来た方、
最後は苦しみに耐えながら走った方、
最後になって良い動きが出来た方など、
様々な練習内容となりました。
ただ、段々とスピードを上げる動きには慣れていくはずなので、
焦らずに練習を行っていきましょう。
補強は久しぶりに四つ這いの姿勢で2種目行いました。
しばらくは、体を地面につけて行う種目を積極的に行いたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末は4月27日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA