平日の中学生・短距離教室。
先週は練習の途中から暗闇の中を走るような形となりましたが、
日が伸びた事もあり、ある程度は明るい中で
安全に練習を行うことが出来ました。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は、今日もゴムバンドを使用します。
基本種目だけではなく、音で反応する種目や、Aスキップ等を加え、
少し前回とはパターンを変えて行ってみました。
そして、25mを7～8割で1本。
この形を5セット行いました。
体の中心部を鍛えるというのは、
全ての動作においての基本となります。
シンプルに腹筋運動や体幹トレーニングで鍛える事もありますが、
この一年間の練習では、そういった練習はあまり行わず、
サーキットトレーニングや今日のようなゴムバンドなど、
動きの中で刺激が入るように取り組んできました。
その効果は、先日の日体大競技会で少し発揮されたかなと感じたので、
この練習の形は夏の大会が終わるまで続けてみたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末は5月11日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA