平日のランニング教室。
夜は非常に蒸し暑い気候となりました。
無理をしない事を徹底して行っているので、
水分であったり、ペースであったり、
改めて注意しながら練習を行いました。
では、ドリルから。
ウォーク中心の内容ではあるものの、
ドリルの量はあまり落とさずに行っています。
ある程度ウォーミングアップを行うと、
この時期は少し疲労も感じるかもしれませんが、
平日のスピード練習に対応するためには、
怪我を防ぐために、これぐらいは行っておいた方が良いと考えております。
では、今日のメイン練習。(800m+補強)×4セットです。
例年よりも夏の夜が蒸し暑さで走り辛いため、
スピードを上げる部分ではなく、
暑さの中でも走れる形を優先して行っております。
例年の夏はキレを磨くための練習という目標の中で行っていましたが、
今年はスピードを上げすぎてしまうと、
熱中症のリスクが高くなると感じているため、
基本は無理をしない事を重点に置いています。
それでも、練習内容自体は例年と変わらずに行えているので、
秋に近付く頃になれば、キレは自然と磨かれていくはずです。
そのためには、この時期を上手く過ごすことが大事になるので、
練習を無理のない形で継続していきましょう。
お疲れ様でした。
今週末は7月27日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA