平日のキッズ教室。
日中は久し振りに10℃台の気温となりましたが、
夕方を過ぎると普段通りの寒さでした…。
寒さに負けずがんばりましょう。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは久し振りにバービージャンプを行いました。
体が温まるので冬に行うのは良い練習ですが、
同時に苦しい練習でもあります。
特に正しく行えば行うほど強度は上がります。
高学年になって、動き方が段々と分かってくると、
更に良い練習になるのかなと思います。
その後はJog。今日も1km or 2kmです。
記録が伸びにくい冬の練習ですが、
少しずつ自己記録を更新している子もいます。
この少しずつが、大きな飛躍に繋がります。
寒い冬だからこそ、焦らずにコツコツと走り続けてみましょう。
最後は10秒間走です。
今月はこの練習に集中して取り組みました。
普段は与えられた距離を
如何にして速く走るかという練習がほとんどですが、
この練習は自分の力と向き合って、
どれぐらいの距離を走れるのかという事を考えながら走るので、
少し違った目線で練習を行うことが出来たかと思います。
日々調子は変化するものですから、
こうして自分と向き合った取り組みが、
普段の練習や、試合などでも活かせると良いですね。
お疲れさまでした。
今週末は1月30日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA