週末の中学生・短距離教室。
本日も練習の前半は動きの確認を重点に置き、
練習の後半は新たな事に挑戦するための
技術練習を徹底して行いました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
そして、メイン練習は、
Aサーキットをウエイトを使用せず1周のみ行います。
そして50m×3本。
全力で走る練習は、今日もこの50mのみ。
以降は40分以上かけて技術練習です。
まず、腕と腰と骨盤と足が連動すると、
どのような動きになるかを確認した後、
この動きが走りの中で活かせるように様々な動きを行います。
初回という事もあるので、どの程度行えるか確認してみました。
難しい動きもあれば、意外と行えた動き、段々行えるようになった動きと、
様々な面が見えてきたので、これを今の選手たちに合った動きとなるよう、
もう少し練習の状況を見ながら、工夫していきたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、8月3日(日)に行います。
※平日練習は無しとなります。ご了承ください。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA