平日のランニング教室。
先週に引き続き寒い夜となりました。
特に風の冷たさに心が折れそうになりましたが…
こういう難しい気象条件の中で練習が行える事を
プラスにとらえて走っていきましょう。
では、その場でのドリルから。
冷たい風がすぐに温かさを奪いそうだったので、
先週と少し似た内容で組み、
回数と速さで体が冷えぬように行いました。
では、今日のメイン練習。1500m×2～3本です。
今日も後半にかけてビルドアップする事、
そして緩やかな上り坂もピッチを上げて走れるよう
意識しながら走りました。
1本・1本の間隔を短くして行いました。
そのぶん苦しさも増しますが、
体を冷やさないようにする事が今日の最優先事項です。
自己記録の更新を狙いにくい時期だからこそ、
こうして間隔を短くしたり、
ビルドアップを意識する練習が行えたり、
今だからこその練習に取り組むことが出来ます。
こうして得た経験が、
暖かくなった時期のスピード練習に活きてくるはずです。
補強は2種目。
寒いので短時間集中でパッと行いました。
お疲れ様でした。
今週末は1月30日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA