週末のランニング教室。
朝は日差しも出ていましたが、
練習開始頃には曇り空になり、
いつもの北風が吹く冬らしい…気候となりました。
では、今日は表彰からです。
毎年、年末に行っている懇親会＆表彰式を
今年度も残念ながら行えなかったので、
簡易的ではありますが、
それぞれの部門で表彰を行いました。
教室参加回数10位(同回数のため2名)。
教室参加回数6位(同回数のため2名)。
教室参加回数5位。
教室参加回数4位(代理受賞)。
教室参加回数3位。
教室参加回数2位。
教室参加回数1位。
優秀選手賞。
最優秀選手賞(MVP)。
この一年間も練習会にご参加くださり、
誠にありがとうございます。
昨年で10年目を迎えましたが
練習会に参加された方の総数は20000人を超えました。
また初めて年間の参加者数も3000人を超えました。
こうしてクラブの活動が出来るのも皆様のお陰です。
そして、それぞれの目標に向けて、
常に走り続けるその姿勢は素晴らしいと感じています。
その中でも、試合で好成績を出された方、
練習の成果が発揮された方がチームにいると、
一つの目標となるかと思い、
毎年のようにチーム内での表彰式を行っております。
またこれを一つの区切りとして、
新たな目標にも向かって走り続けていきましょう。
※本日ご参加されなかった方で表彰対象の方には後日賞状をお渡しします。
それでは、改めてラダードリルから。
最近、少しだけ難しい種目を1種目～2種目入れています。
器用な動きを目指すのではなく、
頭を少し使いながら神経を活発にさせる事、
そして体をより温める事を目的として行っています。
慣れた動きを、正確に行い続ける事も大事ですが、
どうしても慣れてくると何となく行えてしまう部分もあるので、
こうして刺激を与える事で、より動きに集中できたり、
様々な部分を使って体を温める事も出来ます。
夏になると逆に疲れてしまうので、
今の時期だからこその少し難しい動きを
楽しんでいただければと思います。
それでは、距離走スタートです。
練習の最後にもお話しましたが、
練習とは経験値を増やすことも目的の一つです。
今日のように寒い日も、あと一か月前後だと思います。
そのような中で得た経験、
例えば走る前の準備であったり、
体が温まるまでの時間であったり、
温まった後の上着の着脱であったり、
難しい状況の中で走った経験が活きる時もあります。
試合の中止や延期が相次いでおり、
モチベーションを維持するのも難しいかもしれませんが、
今は我慢して経験値をたくさん得てください。
こういう時期があって良かったと思える時がきっと来ます。
補強は、寒かったのでキープ系を省き、
常に動き続けながら行いました。
そして、動き続けた分、
最後のみ静的ストレッチを少し多めに取り入れました。
お疲れ様でした。
来週は、
2月3日(木)・6日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA