セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のキッズ教室。 暑い一日となったので無理をしないことが大事な日です。 いつもお話ししている、疲れる事と体調が悪い事の違いを 何度もお話ししながら練習を行いました。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 初めての子がいなかったので、 普段...

週末のランニング教室。 予想以上に暑さを感じる気候となりました。 まだ4月ではありますが、 熱中症対策も十分に行っていく必要がありそうです。 では、ラダードリルから。 今日も手足開閉は少しパターンを変えて行いました。 思い通りに体が動かないと感...

平日のランニング教室。 夜も少し蒸し暑い気候が続きました。 こういう日は熱中症まではならなくとも 足をつったりしやすいので、 水分補給を意識しながら練習を行いました。 では、ドリルから。 動き出せば暑さも感じられたので、 途中で歩きながら足を上...

平日の中学生・短距離教室。 蒸し暑かったので、 短距離練習としては良いコンディションです。 よく動いたので、その分の負担も大きくなったかと思います。 では、Jogの後に、動的ストレッチから。 その後は50mのフロートを2本。 メイン練習は125m・100m・...

平日のキッズ教室。 久しぶりに平日練習日に雨となりました。 雨が降っても気温は下がらず蒸し暑かったので、 少し走り辛い気候にもなりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは足周りを中心に行いました。 大きな筋肉から体を動かすこ...

週末の中学生・短距離教室。 週末の短距離教室も今日から開始です。 週末も最初から専門的な練習を行うのではなく、 キッズの部で取り組んだことも少し活かして行っていきます。 では、Jog・体操は行ってもらい、 週末に行いたい動的ストレッチから開始。 ...

週末のキッズ教室。 改めて週末練習も新チームとしてのスタートになります。 しかし、練習は変わりません。 これまで積み上げてきたことを活かしつつ、 引き続き今できる練習をコツコツと行っていきたいと思います。 では、ラダードリルから。 今日も基本...

週末のランニング教室。 天気予報通り暑い一日となりました。 ただ、事前にある程度予想出来ていたので、 予定通りの練習を行うことが出来たのは何よりです。 では、ラダードリルから。 前半は基本系が中心。 後半は手足開閉のパターンを少し変えてみまし...

平日のランニング教室。 新中学1年生の体験参加期間が始まったので、 しばらくは普段以上の人数で練習が行えるかと思います。 お互いに色々と刺激を感じながら走れれば何よりです。 では、ドリルから。 基本的な事に説明も加えながら行いました。 何となく...

平日の中学生・短距離教室。 本日から始まります中学生・短距離教室です。 初回なので、いきなり専門的な練習を行うのではなく、 まずはキッズの部で取り組んだことも少し活かして この1ヶ月は行っていきたいと思います。 では、動的ストレッチから開始で...