平日の中学生・短距離教室。
練習時間中は7℃まで気温が下がっていましたが、
高負荷の練習を行い続ける事で、
動きのキレは落ちずに練習を行えたように感じます。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は、スロープでウエイトを使用した
補強 or ドリルを25mの距離で3セット行います。
そして、50mを1本。
この形を6セット行いました。
平日練習でも今日からウエイト練習を少し取り入れます。
重りを持って進むのは簡単ではありませんが、
今日のようにスロープで行う方が
種目を工夫する事で色々な要素が重なって進みやすい部分があります。
細かい姿勢の部分では、まだまだ改善すべきところはありますが、
重りによって動けないという場面はなく、
スムーズに練習を行えた事は何よりです。
こうした練習を行い続けて、
力をしっかりと蓄えていきたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末は12月14日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA