平日の中学生・短距離教室。
夕方からさらに気温が下がり、
非常に寒い気候が続きましたが、
メイン練習を始めれば体も熱くなり、
今日も良く走れたように感じます。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は、先週に引き続き、
スロープでウエイトを使用した補強 or ドリルを
25mの距離で3セット行います。
そして、50mを1本。
この形を5セット行いました。
リズム系の動きであれば、
平地よりも行いやすいという事に気付いたので、
今日もドリルの動きにウエイトを加えて行う形を多く取り入れました。
また、先週末はキレのある動きが出来ていましたが、
今日もスロープで走っている中では、
大変良い記録で走れていました。
まだまだ鍛えている途中なので、
出力を最大まで上げるような練習は行っておりません。
それでも、力が少し溢れ出るような走りが全体的に出来ているので、
筋力的な部分が上がっているのだと思います。
この調子だと、今から春が楽しみですが、
引き続き焦らずに練習を行っていきます。
お疲れ様でした。
今週末は12月22日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA