平日のキッズ教室。
今日も寒い一日となり、
練習時間中の気温は10℃を下回るなど、
久しぶりに真冬の寒さの中での練習となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
非常に寒かったので、
冬によく行う負荷の高いジャンプを2種類行いました。
動き自体は大きくないものの、
一瞬の動作で足を入れ替える必要があるので、
負荷も高くなりますが、短時間で体を温めるには良い種目なので、
今後も何度か行ってみる予定です。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
非常に寒い中で走ったので、
長い距離であっても記録は伸びにくい日となりました。
例年、2月末頃まで、こうした日が続きますが、
記録が出ない時期こそ、力を蓄えるための練習でもあります。
伸びるためには一度縮んで力を蓄えて、
暖かくなってから記録が伸びやすくなる日のための練習を行っていきましょう。
最後はボールプットダッシュです。
今日は50mのパターンで行いました。
先週も述べた通り、この練習は全身運動でもあるため、
走る速度だけが重要ではなく、
ボールを取る・置くために、
体を低い姿勢に何度かコントロールすることも必要です。
特に今日は先週から距離を伸ばしたパターンで行ったので、
ボールを3回置いて走る必要があるため、
後半は疲労によりボールを上手く取れなかったり、
上手く置けなかったりというケースが出てきます。
こうした体の使い方の難しさを感じる事も練習を行う意味があります。
次回は100mのパターンでも行ってみる予定です。
お疲れさまでした。
今週末は12月14日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA