セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日の中学生・短距離教室。 夕方過ぎも涼しい気温となりました。 暑い日が続いていた分、より涼しさを感じますが、 この涼しさを活用して今日の練習を行いました。 では、Jogの後に動的ストレッチから。 さて、今日はキッズの部で使用した 簡易的なスター...

平日のキッズ教室。 良い天気となりましたが、 思っていたよりも冷たい風が吹き、 少し低い気温の中で練習を行いました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは涼しかったので、 日向に移動して二人組の体幹を行いました。 ここ最近は暑かった...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃になると少し暑さが和らぎました。 これぐらいの気温であれば走りやすいので、 メイン練習は屋外で行う形としました。 では、Jog・動的ストレッチまでは 中学生たちで行ってもらいました。 その後はドリルです。 そして...

週末のキッズ教室。 お昼を過ぎても外の暑さは変わりませんでしたが、 日陰にいると少し涼しく感じられたので、 今日は屋外では走らず、すべて日陰での練習としました。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今日は改めて基本系を行う意味をお話しし...

週末のランニング教室。 今日も暑くなりました。 予報通り25℃を超えるような気温となったので、 安全を最優先して練習を行いました。 では、ラダードリルから。 今日も暑い中、基本系をしっかりと行いました。 最初のドリルは、あえて少し暑い中で行ってい...

平日のランニング教室。 日中の暑さは夜になると大分和らぎました。 それでも、動き出せば暑さは感じるので、 水分補給と、レストもしっかりとりながら、 安全と健康を第一に練習を行いました。 では、ドリルから。 この一か月間は、ほぼ基本的な形を行い...

平日の中学生・短距離教室。 夜に近づくと暑さは和らぎ、 風が吹くと涼しくも感じられ、 少し走りやすい気候となりました。 では、動的ストレッチから。 肩周り6種類。足周り6種類。 しばらくの間、平日はこの種目を行う予定です。 そしてJog。 来月以降は...

平日のキッズ教室。 日中の気温は25℃まで上がり、 暑さを感じる中での練習となったので、 水分補給や日陰を活用するなど、 出来るだけ負担がかからぬよう練習を行いました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは二人組での体幹です。 ...

第518回よこはま月例マラソンに参加しました。 朝は少し雨が降り、少し涼しい中で始まりましたが、 雨が上がると段々と気温は上がり、 一転して暑さを感じる気候となりました。 このような中、本日は一般の部・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへの出...

週末の中学生・短距離教室。 では、Jogの後に動的ストレッチ・ドリルから。 キッズの部から応用している部分もあり、 動的ストレッチもドリルも少し慣れてきたので、 練習の流れはスムーズになってきました。 あとはドリルにおけるリズムと姿勢ですね。 こ...