セカンドウィンドAC横浜/ランニングクラブ

セカンドウィンドAC横浜

一般 ブログ

2024.12.14(土) ランニング教室~第1271回目~

投稿日:

週末のランニング教室。

日差しは暖かく感じられましたが、
それを感じさせぬ冷たい北風が強く吹き荒れる気候となり、
今日も非常に厳しいコンディションの中での練習となりました。

では、ラダードリルから。


寒かったので、変化を加えながら、
大きく体を動かしていく種目を少し多く取り入れました。

気温が低いと、寒さを防ごうとすることで体が少し硬くなり、
それによって動きも小さくなりやすくなってしまいます。

そのため、冬の時期はウォーミングアップで、
しっかり体を大きく使って、
体をほぐすような動きが必要だと考えております。

では、距離走スタートです。

強風の中ではありましたが、
ほぼ目標通りの距離を走れた事は何よりです。


希望者は1000mのスピード練習も行いました。

久しぶりに強い北風の中で練習を行う形となりました。

何度もお話ししておりますが、自然の力には勝てません。
向かい風の中でペースを上げるのは、
かえって体力を消耗してしまいます。

そのため、厳しいコンディションの中でも、
上手く対応することが必要となります。

向かい風であれば、ピッチを意識しながら、
追い風の中であれば、ストライドを広げすぎず、
終始リズムは変えずに走る事など、
このようなコンディションだからこそ得られるものもあります。

練習は記録を出すことが全てではありませんので、
色々な事を試す良い機会でもあります。
今日の練習で感じた事、意識出来た事を、
ぜひ試合に繋げてみてください。

補強は新しい種目も少し取り入れながら、
今日もたっぷりと行いました。

お疲れ様でした。

来週は、
12月19日(木)・22日(日)に行います。

※来週の週末練習はJog+スピード練習を行う予定です。

スケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

-一般, ブログ

Copyright© セカンドウィンドAC横浜 , 2024 All Rights Reserved Powered by STINGER.