週末の中学生・短距離教室。
依然として寒さが続き、
本来なら動きにくい気候ではありましたが、
不思議なぐらいよく動いておりました。
では、Jog・動的ストレッチまで行ってから、
ドリルも普段通り行いました。
そして、メイン練習は、
本日もウエイトトレーニングです。
今日は腹筋を1種目・持ち上げる種目を1種目。
他はウエイトを抱え、時には動かしながら、
前に進む種目を多く取り入れました。
そして、50mを3本走ります。
この形を7セット行いました。
何故かはよく分かりませんが、
50mは非常にキレのある動きとなり、
この時期には出ないだろうという記録が多く出ました。
ウエイトである程度追い込んでから走っているため、
100％の力を出せないような状況の中で、
これだけ走れていれば、暖かくなった時が楽しみですね。
ただ、基本的には、記録が大事な時期ではないので、
引き続き出力を上げる力をつけるための練習を
まだまだ行っていきたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
12月19日(木)・22日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA