週末の中学生・短距離教室。
新年最初の練習会となります。
本年もよろしくお願いいたします。
さて、夕方頃も寒い気候が続きましたが、
今日も負荷の高い練習を行った事で、
あまり寒さを感じずに、体が温かいまま練習を行えたかと思います。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
そして、メイン練習は、ついにサーキットトレーニングを行います。
まずは初回という事で、全員で本日行う全種目を一つずつ確認します。
種目を一通り確認した後は、
それぞれの開始位置に分かれて、サーキットトレーニングを開始です。
そして、サーキット終了後に50mを3本。
前半はサーキット×2周＋50m×3。
後半はサーキット×1周＋50m×3という形で行いました。
春から始まった中学生・短距離教室は、
徹底した基礎練習から始まり、
技術練習では少し細かい部分も意識して行いながら、
慣れてきた頃にゴムバンド、階段、スロープで負荷をかけて、
数か月前からウエイトトレーニングを行い、
本日ついにサーキットトレーニングを行える基礎を築くことが出来ました。
辛い練習であるという事は分かっていますが、
それぞれの目標達成のためには、
こうした筋力的なトレーニングが必要です。
しかし、この練習を行うために必要な筋力や技術というものもあるため、
決して焦らず、今できる事を確認しながら、やっとこの練習にたどり着きました。
ただ、当然この練習がゴールではありません。
この練習を基に、走る練習も行いますし、
上半身をメインとしたサーキットトレーニングを行うことも考えております。
まだまだ冬は続きますので、
この期間で徹底的に体を鍛えて、
大きく飛躍するための力をつけたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
1月9日(木)・12日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA