週末のランニング教室。
今日の気温は10℃でしたが、
冷たい風が吹き荒れた事で体感温度も下がり、
平日練習のような厳しいコンデションの中での練習となりました。
では、ラダードリルから。
寒かったので、少しだけ素早く行う種目を入れたり、
久しぶりに行う種目も入れるなど、
少々の変化を加えて体を温めるよう努めました。
これ以上寒くなる日も増えると思うので、
その際は、平日練習のドリルでも行っているような、
その場で一斉に行うドリルも取り入れたいと思います。
では、本日は今年最後の週末練習という事で、
距離走ではなく、まずは30分程のJogからです。
この後に行うスピード練習のためのJogという形で、
体を少しでも温めるように行いました。
その後はスピード練習。毎年恒例の3000m+2000m+1000mです。
この練習は4年連続で年末最後の週末練習に行っています。
段々と距離が減る中で、
段々とスピードを上げることで体も温めやすいこの形は、
年末の寒さでも行いやすい練習でした。
しかし、今日はこの4年間で最も厳しいコンデションとなったので、
先日の平日練習の際にも感じた、
上手くペースを上げられない難しさを感じながらのスピード練習となりました。
今年度の冬は例年以上に寒く、そして厳しくも感じられます。
ただ、こうした厳しいコンデションで行い続ける事が
力をつけるためには必要な事でもあるので、
そのような事を改めて意識して、
また次の練習へと向かって頂ければと思います。
また、毎年書いていますが、スピード練習で練習を終える事で、
距離走のように練習終了の時間が各自で変わる事も無いので、
一年間の締めくくりとして皆様が揃って練習を終えて、
また来年に繋げていくのも良いかなと思い、
例年このような形としています。
お疲れ様でした。
今年も多くの練習会にご参加くださり、
誠にありがとうございました。
心より感謝申し上げます。
よいお年をお迎えください。
来週は12月26日(木)に行います。
※平日練習後、約一週間の冬季休業期間となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA