平日の中学生・短距離教室。
先週は寒い中で負荷の高い練習を行ってきましたが、
今日は比較的過ごしやすくなったので、
量を抑えて負荷を上げるといった形でも行ってみました。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は引き続き、
スロープでウエイトを使用した補強 or ドリルを
25mの距離で2 or 3セット行います。
そして、50mを1本。
この形を5セット行いました。
最後のスロープでの補強は、
108の煩悩を祓うために、
108歩のウエイト引き上げ走という形で練習を締めました。
さて、負荷の高い練習が続いておりますが、
こうした練習が行えるのも、
基礎をしっかりと積み上げてきたからこそです。
ただ、この練習を行うことがゴールではなく、
それぞれの目標に到達するための練習なので、
さらに力を蓄えたいと考えています。
そのため、1月・2月の平日練習は、
この形をもう少し発展して行ってみる予定です。
お疲れ様でした。
今年から始まった中学生・短距離教室は、
継続して行い続けることが出来ました。
ご参加いただき誠にありがとうございました。
心より感謝申し上げます。
よいお年をお迎えください。
2024年12月27日より約一週間の冬季休業期間となります。
年明けは2024年1月5日(日)より練習を再開いたします。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA