週末の中学生・短距離教室。
流石に今日は寒い気候となった事で、
先週の様なキレのある動きとはなりませんでしたが、
追い込んで体を温めた事で、
この寒さの中では、まずまず動けたようにも感じます。
では、Jog・動的ストレッチまで行ってから、
ドリルも普段通り行いました。
そして、メイン練習は、
本日もウエイトトレーニングです。
今日は、ここに伸びしろがあるだろうという種目を幾つか取り入れ、
そして概ね予想通りとなり、その都度ポイントを伝えながら行いました。
そして、50mを3本走ります。
この形を7セット行いました。
約一か月間、ウエイトトレーニングを実施してきました。
概ね、出来る種目、課題のある種目、もう少し行える種目が見えてきたので、
これらを組み合わせたサーキットトレーニングを、
年明けから行ってみたいと考えています。
サーキットトレーニングを行えると、
もう少しテンポよく行えるようになり、
シンプルに走る時間も設けられるので、
その時間に100m以上の距離を走ってから、
またサーキットトレーニングに移るという事も出来るかなと考えております。
春に向けて、さらに力を蓄えていきたいと思います。
お疲れ様でした。
今年から始まった中学生・短距離教室は、
継続して行い続けることが出来ました。
ご参加いただき誠にありがとうございました。
心より感謝申し上げます。
よいお年をお迎えください。
来週は12月26日(木)に行います。
※平日練習後、約一週間の冬季休業期間となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA