週末のランニング教室。
新年最初の練習会となります。
本年もよろしくお願いいたします。
さて、そんな新年最初の練習は、
比較的暖かい午前中となり、冷たい風も吹かず、
非常に良いコンディションの中で行われました。
では、ラダードリルから。
新年最初の練習でもあるので、
基本的な形で動きを確認しつつ、
頭と体が目覚めるように、
少しだけ変化形も加えながら行いました。
年末年始も動いていた方もいれば、
そうではない方もいると思いますので、
まずはウォーミングアップで、
体の重さや感覚などを確認したような次第です。
では、距離走スタートです。
二週間ぶりの週末練習となりましたが、
コンディションにも恵まれた事で、
ほぼ予定通り走り切れたことが何よりです。
希望者は1250mのスピード練習も行いました。
距離走は5km～25kmとなり、
他にも3kmを1本走った方、5kmを3回走った方、
そして、スピード練習等、
結果的に様々な練習メニューを行った形にもなりました。
また、早めに終わった方も、
スピード練習や補強までの間を軽いJogやダウンJogで繋ぐなど、
時間の使い方も工夫しながら行えていたことも何よりです。
距離走という練習は長年行っておりますが、
それぞれの目標にも合わせて、
少しずつ練習内容も進化している事を感じます。
今後も出来る範囲でお応えいたしますので、
ご相談をしながら良い練習を行っていきましょう。
補強は30分程行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
1月9日(木)・12日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA