セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のキッズ教室。 お昼頃になると風が止んだ分、 過ごしやすい気候となりましたが、 日差しは強かった分、屋外は少し暑さも感じました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 前半は普段行っている動きを少し変化させながら、 色々な種目に挑戦し...

週末のランニング教室。 風は冷たく感じられましたが、 この風が止むと少し暑さを感じるという 何とも言い表せない気候の中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今日は久しぶりに基本系中心で行いました。 変則的な動きを入れることが続いて...

平日のランニング教室。 真冬程の寒さではありませんが夜も寒さが続きました。 このような日は体を温めることが最優先となるので、 ドリルから、そのような形で練習を行いました。 では、ドリルから。 寒かったので、体を伸ばすよりも、 温めることを最優...

平日の中学生・短距離教室。 寒い一日となりました。 短い距離の練習は行いにくい時期となったので、 本日より少しずつ長い距離も走る練習に移行していきます。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は150m×3本を3セットです。 1セット目の1本目は...

平日のキッズ教室。 少し涼しくなるという予報は出ていましたが、 思っていた以上に肌寒い気候となりました。 体は動けば温かくなりますが、待っている時間は冷えるので、 そのような対策もしっかり行ってみてください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレ...

平日のランニング教室。 夕方までは湿度が高く意外と暖かい気候でしたが、 夜になると少し涼しくなり、 長距離の練習を行うには良い気候となりました。 では、ドリルから。 今日は足周りの動きを少し多く行いました。 上半身は暑い夏の時期に様々な種目を...

平日の中学生・短距離教室。 10月末の夕方とは思えぬ程、 意外と暖かいという気候になりました。 短距離を走りやすいという部分では幸いです。 では、Jog・動的ストレッチから。 今日のメイン練習は試合の有無によって分けました。 今週末に試合のある者は...

平日のキッズ教室。 雲の多い天気となりましたが、 雨予報ではなかったので、 屋外で通常通りの練習を行えました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは久しぶりにシンプルなスクワットです。 シンプルなので動作自体は比較的簡単に行...

第524回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日は非常に暑い一日となりましたが、 今日は一転して朝から涼しくなりました。 そして、今月より5km・10kmも含めて全種目が実施されました。 本日は一般の部・中学生・キッズの部から、 1km・3km・5kmへの...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃になると、 流石に気温も和らぎ、 ちょうど良い気候の中で練習を行えました。 では、Jog・動的ストレッチから。 その後、ドリルまで行いました。 メイン練習は、久しぶりに50m・100mの計測。 そして、加速走まで行ってみ...