セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のランニング教室。 夜になると少し気温は下がりましたが、 それでも、思っていたよりも寒くならず、 先週よりも走りやすい気候の中で練習を行うことが出来ました。 では、ドリルから。 今日も足周りの動きを多く行いながら、 変化も加えた種目も取り...

平日の中学生・短距離教室。 先週は寒かったのでシンプルに長い距離を多く走りましたが、 今日は先週のような寒さではなかったので、 少し距離を落とし、技術的な練習も少し取り入れました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、まずスロープ...

平日のキッズ教室。 暑い雲に覆われた空となり、 一見すると寒そうな日ではありましたが、 先週のような寒さは感じず、 意外と過ごしやすい気候となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレはシンプルに行いたいと考えていたので...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃も寒い気候が続きましたが、 もう速さを求める時期ではないので、 この気候を活かして練習量を上げて 追い込んでいきたいと思います。 では、Jog・動的ストレッチから。 ドリルまで、いつもの流れで行いました。 そして...

週末のキッズ教室。 お昼を過ぎても、依然として寒い気候が続きました。 ただ、寒さ対策については、以前よりお話ししていたので、 練習中はしっかりと行えており何よりです。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今日も先週に引き続き、 少し変化を...

週末のランニング教室。 今日は朝から寒さを感じる気候となりました。 その寒さに加えて、練習中は小雨が降りましたが、 大降りにはならなそうだったので、 そのまま屋外で練習を行いました。 では、ラダードリルから。 非常に寒かったので、 体を大きく動...

平日のランニング教室。 夜も一段と冷える中での練習となりました。 それでも、真冬程の寒さではないので、 練習をある程度行っていけば、 少しずつ体が温まるぐらいの気候であったのは幸いでした。 では、ドリルから。 基本系が中心となりましたが、 その...

平日の中学生・短距離教室。 11月としては非常に寒い日となりました。 そのため、走り続けた方が体も温まるので、 練習内容もシンプルに量をこなす形としました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は少し長いスロープを15本走りました。 全ての...

平日のキッズ教室。 非常に寒い一日となりました。 ただ、上着など寒さ対策は出来ていましたので、 こうした準備もしっかりと続けてみてください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 非常に寒かったので、 筋トレはジャンプ動作を加えたスクワット...

週末の中学生・短距離教室。 午前もお昼も何とも言えない気候が続いていましたが、 夕方頃になると、やっと良い気候となり、 この時間帯に短距離練習を行えた事は何よりです。 では、Jog・動的ストレッチ、ドリルまで行いました。 そして、メイン練習は、 ...