平日のキッズ教室。
台風の影響により風の強い日となりました。
秋風ということもあり、
夕方頃は少し肌寒い気候にもなりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
肌寒かったので、二人組の体幹ではなく、
その場でのスクワットや速い動きを筋トレの中に取り入れました。
このような少し体を温める事を重視した筋トレに
段々と移行していく予定です。
その後はJog。今日は500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
少し風が強かったので、
500mや1kmといったスピードを要する距離は少し辛かったと思います。
対して1.5kmや2kmのような粘り強く走る距離は
気温が下がったことで良いコンディションとなったので、
記録が伸びたように感じます。
走る距離によって、この気候の感じ方が変わるJogとなりました。
最後はアンクルチューブ走です。
ラスト1本はチューブを外して走りました。
チューブを外しても、記録が伸びるわけではないのが、
この練習の面白いところでもあります。
チューブを付けていると足を引き上げる部分は意識できますが、
チューブの力がもとに戻る事で
接地が速くなる部分までは意識しにくいものです。
次回は、この部分を少し意識するような形で練習を行ってみたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は10月12日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA