セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のランニング教室 2019年も残り2か月を切りました。 それでは、ラダーから開始です。 ウォーミングアップも兼ねていますので、筋温を上げ、また心拍数も少し上げ、本練習の準備をしていきます。 慣れない動きもあるかと思いますが、1つ1つの動きを分解...

平日のランニング教室 それでは、水道管ドリルから開始です。 本練習の500m×4～8です。 1本目は余裕をもって入ってもらい、できる限りタイムに大きな波がないよう、同じリズムで走る事を心がけてもらいました。 また、6,7本目の一番辛い時こそ、フォームを...

平日のキッズ・ジュニア教室 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 その後は1000mor2000mジョグです。 皆、積極的な走りができ、素晴らしい記録がいくつか見られました。 辛くなってからの粘りも素晴らしかったですね。 調子の良しあしはあるかと思いま...

第21回　ウィメンズスローランを開催しました。 それでは、今日もラダーから開始です。 ラダーが初めての方もいらっしゃいましたが、しっかり筋温を上げ、身体をほぐしていきます。 ｼﾞｬﾝﾌﾟだけでも以外に疲れますが、ドリルそれぞれの目的を意識しながら体...

週末のキッズ・ジュニア教室 試合、台風での中止もあり、3週間ぶりの週末開催です。 さて今日もラダーからスタートです。 ラダーの後は、来月に駅伝がある為、長距離と短距離に分かれての練習を行いました。 短距離はラダー、50m、100m、長距離は1000mもし...

週末のランニング教室 新横浜公園が解放され、新横浜公園での練習再開です。 それでは、ラダーから開始です。 距離走です。今日はレースの方も多く、皆さんも各々の目標に向かって頑張りましょう。 今日は風もなく、走る条件としては恵まれた気候となりま...

横浜マラソン(後半コース)試走会を開催しました。 前日の天気から一転し、爽やかな天気の中で行う事ができました。 今回はほとんどの方が横浜マラソンにご参加されるとの事で、また初横浜マラソンの方もいらっしゃいまして、本番に少しでも繋がれば嬉しい...

平日のランニング教室 今日も回廊にて行いました。 それでは、ドリルから開始です。 気温も下がってきましたので、ゆっくりと身体をほぐしながら、またほぐしている個所を意識して 行います。 本練習は3000m+1000mです。 3000mという距離は滅多に行わない...

平日のキッズ・ジュニア教室 学校行事も重なりいつもより少ない人数でしたが、いつも通り元気に行っていきましょう。 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 その後は1000mです。 1000mの後は、1000mの設定タイムを決め、時計なしで自分たちでペース配分...

先日の台風の影響により、 新横浜公園の幾つかの施設が依然として閉鎖されております。 そのため、新横浜公園第3レストハウス等の施設が復旧がするまで、 新横浜公園で予定しておりました練習会は以下の形にて行います。 尚、駐車場・1F回廊・小机フィール...