セカンドウィンドAC横浜– Author –

キッズ週末練習　高学年の部です。 先週末から平日も含め回廊が続きましたが、ようやく芝生で行う事ができました。 ラダーからスタートです。 ラダーの後は、50m、100mの計測です。 回廊続きで、久しぶりの芝生での50mでしたが、追い風に乗り 全体的に良い...

キッズ週末練習　低学年の部です。 先週末から平日も含め回廊が続きましたが、ようやく芝生で行う事ができました。 ラダーからスタートです。 先週同様、良い動きをしていましたね。 先週から始めた新しい動きも上達が見られましたし、 速さだけではなく、...

週末のランニング教室 暑さの中での練習は熱中症や脱水のリスクをいかに減らしながら行うかの工夫が必要になります。 気温が高めだったため、本日は芝生で距離を落としての練習を行いました。 芝生で行う事で、前に進むためにより力が必要ですが、ペースが...

平日のランニング教室 微妙な天気でしたが、場所を回廊に、メニューを2000m×2+1000mに変更して 行いました。 ご協力頂きまして、ありがとうございました。 さて、ドリルからスタートです。 今日は股関節を中心に動き作りを行いました。 シンプルな動きこそ...

平日のキッズ・ジュニア教室。 本日も雨模様…となりました。 梅雨の季節なので天候は不安定になりますが、 練習会の日に雨が続く今日この頃です。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは股関節周りを中心に行いました。 雨が続き、立って...

第31回　ウィメンズスローランを開催しました。 本日も新横浜公園での開催です。 今日は日差しがなく適度な風のおかげで、蒸し暑さはありましたが、比較的走りやすい天気でしたね。 人もまばらで気持ちよく走れました。 さて、今日も動き作りからスタート...

キッズ週末練習　高学年の部です。 2週連続の回廊となってしまい、脚への負担も大きくなってしまいますが、 無理せず頑張っていきましょう。 ラダーからスタートです。 時間が限られている為、早い動きのラダーを中心に行いました。 身体がもう覚えている...

キッズ週末練習　高学年の部です。 2週連続の回廊となってしまい、脚への負担も大きくなってしまいますが、 無理せず頑張っていきましょう。 ラダーからスタートです。 先週同様、良い動きをしていました。 ジャンプの高さやステップの速さも増していて、2...

週末のランニング教室 先週の天気からは一転し、先週に比べると走りやすい天気となりました。 ただ、湿度が高い為、水・スポーツドリンク等の水分補給はしっかりと行っていきましょう。 今日もラダーからスタートです。 肩甲骨や股関節など、今どの部分の...

第30回　ウィメンズスローランを開催しました。 約3か月ぶりのスローランとなりました。 心配された天気は何とかもちましたが、昨日から梅雨入りした事もあり、 ジメジメする蒸し暑い中での開催となりました。 今日はラダーを行わず、まずはゆっくり身体を...